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健康増進

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生活習慣病対策に

ノルディック・ウォークを行うことで、健康増進をはかりましょう。
いつでも・どこでも・だれにでも行うことができるノルディック・ウォークは、誰もが必要な適度な運動を楽しく行うことが可能です。
ここではノルディック・ウォークがもたらす効果について説明いたします。

心肺機能を高める

ノルディック・ウォークにより心拍数が増えることで、体内に酸素を循環させる能力が向上します。
これにより心臓や肺を高めることにつながります。

血管の機能を高める

ノルディック・ウォークを継続すると血液の循環がよくなることで、善玉コレステロールの増加や血液中に溶けている脂質の低下により動脈硬化などが予防されます。

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骨が強くなる

ノルディック・ウォークにより足や腕の骨に刺激を与えることにより、骨が強くなります。
骨は刺激を与えることによってカルシウムがより吸収され強くなることが知られています。

筋力の低下を防ぐ

ノルディック・ウォークにより筋肉に刺激を与えることで、足腰だけでなく腕・胸・脇腹の筋力の低下を防ぐことにつながります。

ダイエット効果

有酸素運動であるノルディック・ウォークは、脂肪をエネルギーとして燃焼するためダイエットにとても効果的です。

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豊かなこころをはぐくむために

脳の活性化

ノルディック・ウォークは、姿勢正しく運動を行うことにより、脳に酸素を取り込み働きが活性化されると言われています。

ストレス解消に役立つ

ノルディック・ウォークにより血液の循環がよくなることで、脳が刺激され自律神経のバランスが良くなると言われています。
ノルディック・ウォークは周りの景色を楽しむことが出来るため、ストレス解消にとても役立ちます。
ノルディック・ウォークは心の病気にも効果的です。

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